Curso de fit combat en Alicante
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Oferta 3×1 – (Solo para los 10 primeros)
¿Que certificados obtienes?
- Cardio Kick box FEDA
- Funcional boxing training
- Fundamentos biológicos de la motricidad humana
¿Quieres saber más?
| Ficha técnica boxing | ||||
|---|---|---|---|---|
| Oferta: | 3x1 (3 certificados por el precio de 1) | |||
| Certificados que obtienes: | 1. Cardio kick box FEDA 2. Funcional boxing training 3. Fundamentos biológicos | |||
| Centro de formación: | Hotel Daniya Alicante | |||
| Fecha de inicio: | Proximamente | |||
| Horarios: | Proximamente | |||
| Duración: | 7 semanas consecutivas | |||
| Precio: | 760 euros (Descuento: 380 euros a los 10 primeros) | |||
Contenidos
Objetivos generales
- Conocer y ejecutar con dominio técnico y una correcta alineación corporal los ejercicios básicos para el trabajo aeróbico.
- Utilizar los pasos básicos del Cardio Kick Box FEDA como elementos estructurales para la elaboración de composiciones coreográficas de manera rítmica y expresiva, y/o para enlaces entre elementos adecuados y fluidos.
- Conocer e identificar los fundamentos básicos de la música y comprender su estructura, para su posterior utilización adecuada en programas de Acondicionamiento Físico en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo.
- Aprender diferentes maneras de obtención de la música e integración de distintos soportes externos para sesiones de Acondicionamiento Físico en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo.
- Diseñar, ejecutar y dirigir sesiones básicas de Cardio Kick Box FEDA con una intensidad de trabajo adecuado según las adaptaciones del organismo a este tipo de ejercicio aeróbico, para una mejora de la condición física y la salud.
Resumen de Contenidos
PROGRAMACIÓN
- Desarrollo de las Capacidades Físicas en Fitness
- Concepto de Cardio Kick Box FEDA dentro del «Fitness»
- El Fitness colectivo con soporte musical como sistema de acondicionamiento físico: Historia del Cardio Kick Box FEDA y su evolución hacia el concepto de Fitness colectivo con soporte musical: Tendencias actuales ▪ Aplicación del «Fitness/wellness» Aeróbico
- La sesión de entrenamiento Básica: Calentamiento específico ▪ Núcleo principal: composición coreográfica simple, objetivos de rendimiento ▪ Vuelta a la calma y estiramientos específicos
- Progresión coreografiada en la sesión de entrenamiento: Integración rítmica de las tres partes de la sesión: calentamiento, núcleo principal y vuelta a la calma
- Factores de la condición física y motriz
- Capacidades Físicas y Rendimiento: Resistencia Aeróbica ▪ Velocidad de desplazamiento – velocidad explosiva, rapidez segmentaria
- Condición Física en Fitness – Componentes: Resistencia Aeróbica
- Capacidades coordinativas: Habilidad motriz: Equilibrio-Coordinación
DOMINIO TÉCNICO Y EJECUCIÓN BÁSICA DE SECUENCIAS Y COMPOSICIONES COREOGRÁFICAS EN CARDIO KICK BOX FEDA
- Apoyos y distribución del peso: en situaciones estáticas y dinámicas
- Defectos y errores más comunes en los gestos técnicos: Pautas para detectarlos
- Gestos técnicos Básicos utilizados en Cardio Kick Box FEDA
- Variaciones y combinaciones con los pasos y gestos técnicos básicos
- Reproducción de secuencias y combinaciones coreográficas: Ejecución autónoma de secuencias coreográficas ▪ Repetición y memoria cinestésica
DISEÑO COREOGRÁFICO EN ACTIVIDADES DIRIGIDAS DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL
- Estructura rítmica en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo
- Acentos o beats débiles y fuertes
- Frases y series musicales
- Velocidad ejecución – frecuencia (beats/minuto): Aplicaciones rítmicas para su uso
- Música en Actividades Dirigidas de Fitness Colectivo
- Estilos musicales utilizados en Fitness colectivo con soporte musical: Estructura y características de la música utilizada en Cardio Kick Box FEDA
- Composición de coreografías, estilos y modalidades
- Variaciones y combinaciones básicas: Orientación ▪ Dirección y desplazamiento ▪ Cambios de ritmo ▪ Movimientos de brazos
- Enlaces entre elementos: Opción simple
- Metodología de la composición coreográfica: Progresión lineal: composición y uso para iniciación
DIRECCIÓN Y DINAMIZACIÓN DE ACTIVIDADES DIRIGIDAS DE FITNESS COLECTIVO CON SOPORTE MUSICAL
- Metodología y estrategias de enseñanza en el Fitness colectivo con soporte musical
- Proceso de enseñanza: Diversificación de niveles ▪ Sistemas y canales de comunicación ▪ Modelos de interacción con el usuario
- Señalización verbal y no verbal, visual previa, interactiva y fonética
- Imágenes de enseñanza: Imagen espejo- imagen alumno-imagen híbrida
- Emplazamiento prioritario o adecuado: situación del profesor respecto a los usuarios al utilizar las estrategias de enseñanza
- Estrategias de motivación hacia la ejecución
- Metodología específica de aprendizaje de secuencias-composiciones básicas coreográficas: Modelo de las progresiones para la enseñanza de las series coreografiadas ▪ Modelos coreografiados: Modelos pre-coreografiados, Modelos pre-diseñados
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