Curso Entrenador Personal

Hola, bienvenido a la Federación Española de Actividades Dirigidas y Fitness (FEDA). ¿Quieres formarte de la mano de los más experimentados? En FEDA (Desde 1992), somos muy conscientes de los requisitos que regulan las profesiones del deporte, y por ello te ofrecemos una oportunidad de formación, que te permita trabajar por un precio muy asequible, y con contenidos de calidad 100×100 actualizados.

Al finalizar el Curso, obtienes los certificados de estudios, con validez para acreditar tus competencias profesionales. Enseñanzas deportivas de validez curricular y profesional, desde 1992.

4,9

Presencial

Alicante

Cómo es el curso?

★★★★★

Para personas que no pueden realizar una formación muy longeva (En menos tiempo: 3 meses).
Para personas con poco tiempo (Horarios asequibles: 1 día/semana).
Para personas que quieren practicar los contenidos con otros compañeros (Curso PRESENCIAL y práctico).
Escuela desde 1992.
Facilidades de pago (Pago en 4 plazos).

23 Septiembre

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Cuándo empieza el del curso?

Modalidad de estudios
Curso presencial

Ubicación
Alicante (Gimnasio Altafit de San Vicente del Raspeig)

Duración
12 semanas

Fecha de inicio
23 de Septiembre

Formación 4×1
4 Certificados

Precio
Consultar

Facilidades de pago:
El curso se paga en 4 plazos, la matricula de 50 euros antes de comenzar, y el resto en tres plazos tras el comienzo del curso (un pago cada mes de 180 euros, durante 3 meses)

Programación del curso:

Introducción al fitness, wellness:

✓ Fitness y wellness
✓ Ejercicio y salud
✓ Industria del fitness
✓ Área de fitness y entrenamiento personal
✓ Actividades Dirigidas con soporte musical
✓ Actividades Cuerpo-Mente: pilates y yoga
✓ Actividades fitness en medio acuático

Nutrición deportiva y salud:

✓ Hábitos saludables
✓ Conductas protectoras de la salud.
✓ Concepto de alimentación y nutrición.
✓ Nutrientes (Macro y micro).
✓ Importancia de la alimentación.
✓ Composición de los alimentos.
✓ Principios inmediatos.
✓ Los alimentos funcionales,
✓ Necesidades calóricas.
✓ Agua e hidratación.
✓ Clasificación de los alimentos, y grupos de alimentos.
✓ Equilibrio nutricional en la actividad física,
✓ Medidas nutricionales complementarias al programa de Entrenamiento.
✓ Ayudas nutricionales

Suplementación deportiva:

✓ Ayudas ergogénicas: complementos dietéticos
✓ Doping.
✓ Valoración inicial del cliente/usuario para la suplementación.
✓ Criterios de personalización: edad sexo alimentación condición física, y patologías.
✓ Reposición de agua, y soluciones electrolíticas,
✓ Equilibrio nutricional en la actividad física,
✓ Suplementos dietéticos,
✓ Ayudas pre-entrenamiento,
✓ Ayudas durante el entrenamiento,
✓ Ayudas post-entrenamiento.

Actividad física y la salud:

✓ Beneficios y consideraciones, de la actividad física sobre la salud.
✓ Evolución del concepto fitness y del Entrenador Personal.
✓ Revisión de los falsos mitos del fitness.

El movimiento humano:

✓ El cuerpo humano
✓ Control muscular de la motricidad
✓ Estructura y función del músculo esquelético
✓ Tipos de fibras musculares
✓ Beneficios del entrenamiento de fuerza para la salud
✓ Control neurológico de la motricidad
✓ Estructura y función del sistema nervioso
✓ Beneficios del entrenamiento del sistema nervioso
✓ Adaptaciones y respuestas neuromusculares
✓ Función cardiorrespiratoria
✓ Estructura y función del sistema cardio respiratorio
✓ Respuestas y adaptaciones del sistema cardio respiratorio.
✓ Energía para el movimiento humano
✓ El metabolismo
✓ Moléculas energéticas
✓ Sistemas productores de energía o vías metabólicas

Huesos y articulaciones:

✓ Tipos de huesos y articulaciones
✓ Huesos de la extremidad superior: Escápula, Húmero, Antebrazo, y Mano
✓ Huesos de la extremidad inferior: Pelvis, sacro y coxis, Fémur, Rótula, Tibia y peroné, y Pie
✓ Huesos del tronco, cabeza y cuello: Columna Vertebral, Cráneo, y Caja torácica

Anatomía muscular:

✓ Músculos de la Extremidad superior
✓ Músculos de la extremidad inferior
✓ Músculos del tronco

Biomecánica de los ejercicios:

✓ Movimientos de las articulaciones
✓ Biomecánica del pectoral
✓ Ejercicios de pectoral
✓ Biomecánica de la espalda
✓ Ejercicios de espalda
✓ Biomecánica del hombro
✓ Ejercicios de hombro
✓ Biomecánica de los brazos
✓ Ejercicios de brazos
✓ Biomecánica de las piernas
✓ Ejercicios de piernas
✓ Biomecánica del “Core”
✓ Ejercicios del “Core”

Entrenamiento físico:

✓ Concepto de Entrenamiento físico
✓ Concepto y principios del entrenamiento
✓ Condición y capacidades físicas
✓ Movimientos del cuerpo humano

Fuerza:

✓ Fisiología aplicada
✓ Fisiología anatómica del músculo.
✓ Miofibrillas, contracción muscular y DOMS.
✓ Tipos de Fibra muscular y motoneuronas.
✓ La Hipertrofia.
✓ Hormonas e hipertrofia.
✓ Tensión mecánica, daño muscular y estrés metabólico.
✓ Manifestaciones de la fuerza y Planificación
✓ Intensidad, valoración y manifestaciones de la fuerza.
✓ Componentes del entrenamiento.
✓ Estructura de una sesión.
✓ Planificación del entrenamiento.
✓ Sistemas avanzados de la fuerza.
✓ Sistemas Piramidales.
✓ Superseries.
✓ Método alemán de volumen o 10×10.
✓ “Full body” vs Rutina dividida.
✓ Entrenamiento superlento.
✓ Periorización del entrenamiento de fuerza en Fitness

Resistencia (RCR):

✓ Fisiología Cardio respiratoria.
✓ Fisiología de las vías metabólicas.
✓ Respuestas y adaptaciones del entrenamiento de la RCR.
✓ La Intensidad en el entrenamiento de la RCR.
✓ Programación del entrenamiento de RCR en el fitness.

Flexibilidad:

✓ Principios, fisiología y beneficios de los estiramientos.
✓ Músculos tónicos y fásicos y concepto de cadena muscular.
✓ Tipos de estiramientos.
✓ Prescripción de los estiramientos para la salud.

Valoración inicial como técnico en SEP:

✓ Valoración inicial de la salud de los clientes.
✓ Valoración antropométrica de la condición física y de la cineantropometría

Centros de fitness:

✓ Condiciones ambientales
✓ La hidratación
✓ Prohibición de práctica deportiva
✓ Estructura de una sesión
✓ Correcta técnica y movimientos contraindicados
✓ Instalaciones Deportivas
✓ Equipamiento y material técnico
✓ Los técnicos
✓ La indumentaria
✓ Entrenamiento invisible
✓ La programación y planificación
✓ Seguridad del equipamiento y las instalaciones

Coaching deportivo en tu negocio:

✓ Ventajas y beneficios
✓ Retorno de la inversión
✓ La entrevista inicial en el entrenamiento personal desde el aspecto humano
✓ Ejercicios y Dinámicas relacionadas

Comunicación eficiente:

✓ ¡Comunícate, cautiva y convence!
✓ Claves de la comunicación eficiente
✓ La relación ideal entre Coach-entrenador y cliente

Captación/fidelización de clientes:

✓ Creencias limitadoras
✓ ¿Cómo vencerte a ti mismo para lograr lo que deseas?
✓ ¿Cómo descubrir y atender las necesidades reales de tu cliente?

Qué más incluye?

Programas informáticos

Con este curso obtienes 1 programas informático para profesionales, un programa informático para diseñar tus rutinas con ejercicios animados en 3D, y poder generar a tus clientes sus rutinas con un diseño propio y profesional que te ayude a distinguirte.

Realización de entrenamientos
Diseña rutinas de entrenamiento con ejercicios animados en 3D, para ofrecer a tus clientes la misma tecnología que utilizan en otros centros de reconocido prestigio.

Análisis de datos
Mantén un registro de tus clientes y sus progresos, de forma fácil y ordenada.

¿Qué aprenderás durante el curso?

Fruto de las nuevas tendencias en el mundo del deporte y la actividad física, la Federación Española de Actividades Dirigidas y Fitness, ha desarrollado este nuevo curso enfocado a todas aquellas personas que requieran una formación específica de una actividad que aumenta su demanda con gran velocidad. Una nueva salida profesional con mucho éxito.

Primero comenzaremos con los conceptos más básicos que debe dominar el monitor de sala, la técnica correcta de los ejercicios, los músculos implicados en cada uno de ellos, y las variables de los diferentes ejercicios para hacer que se implique más, o menos, cada una de las porciones musculares implicadas en el movimiento.

Para dominar el juego de implicar en mayor o menor grado una musculatura u otra, estudiaremos los conceptos importantes de biomecánica y anatomía, junto con la mecánica de las máquinas y sus levas excéntricas, para que conozcas como puedes jugar con ellas y conseguir que se cumplan tus objetivos de manera más eficaz.

Como ya debes saber, todas las personas no son iguales, ni necesitan lo mismo, no queremos que seas el típico entrenador que utiliza los mismos ejercicios para todo el mundo, por tanto, el siguiente paso es aprender a utilizar la biomecánica para adaptar los ejercicios a las limitaciones y características de tu cliente y prevenir una posible descompensación muscular que provoque lesiones o dolores en un futuro.

Una vez dominas y tienes una buena preparación sobre los ejercicios y sus particularidades, estudiaremos los diferentes métodos de entrenamiento para mejorar la condición física y la composición corporal de nuestros clientes.

Cuando ya tienes claro los ejercicios que vas a utilizar, las técnicas adecuadas acorde a sus objetivos, y las intensidades ajustadas para establecer un punto de partida efectivo desde el día 1, entran en juego la planificación, debes generar una planificación deportiva (con test periódicos de fatiga y sobreentrenamiento) con objetivos a corto plazo que ayuden a conseguir el objetivo a largo plazo.

De forma paralela a los contenidos de entrenamiento, está el estudio de la parte de nutrición y suplementación, donde también obtendrás multitud de herramientas para adaptarte a las posibilidades de tu cliente y mejorar sus hábitos saludables. La finalidad de la formación es que obtengas herramientas suficientes para ponérselo fácil a tu cliente, no se trata de imponer un cambio radical a una persona con falta de disciplina e incapaz, se trata de ir introduciendo cambios en sus hábitos paulatinamente, y que encajen con sus gustos, hasta que poco a poco conseguimos que hagan lo que es mejor para ellos. Además estudiaras la metodología del coaching deportivo, para gestionar tus emociones negativas y las de tus clientes, que os pueden limitar a la hora de progresar en la vida, ser disciplinados, y conseguir los objetivos.

Para conseguir hacer este proceso, necesitas tener una muy buena formación con recursos nutricionales y de entrenamiento, necesitas ser el entrenador más completo y preparado, así que ya sabes, a por ello!

¿Cómo es nuestro curso?

El curso se desarrolla de forma presencial, combinando la teoría y la práctica en el momento en clases de 5 horas con una pausa para descansar.

Al finalizar, se debe entregar un trabajo final que incorpora los contenidos desarrollados durante la formación (los pasos a seguir con tu cliente, desde las valoraciones iniciales, hasta la técnica correcta de los ejercicios, las planificaciones del entrenamiento, el control de la progresión de los objetivos, etc.).

Salida laboral

Una vez superados los contenidos y con el certificado en mano, FEDA Alicante comunica ofertas de empleo e información a nuestros alumnos, tenemos alumnos trabajando en gimnasios por toda la provincia.

Sin leyenda

Confían en nosotros:

Estos son algunos de los centros más representativos de Alicante que cuentan con los alumnos de nuestro curso, entre sus equipos de trabajo, o recurren a nosotros para solicitar nuestros servicios con frecuencia, una prueba más de la profesionalidad, calidad, y seriedad de la federación española de actividades dirigidas y fitness.

¿Dónde se hace?

Se realiza en el gimnasio Altafit de San Vicente, con una capacidad para más de 2000 socios, y una equipación en maquinaria de fitness de la más distinguidas en la comunidad. Este complejo deportivo cumple nuestros objetivos docentes satisfactoriamente. Un centro grande y confortable, será una experiencia inolvidable. Otro motivo por el que realizamos nuestro curso en Altafit, se debe a que es la cadena lowcost más grande de España y Madrid, la única que tiene una POLÍTICA DE “CUIDAR AL TRABAJADOR”, la que más paga a sus empleados, y la que mejores condiciones te ofrecerá en tu futuro laboral, queremos que los conozcas.

Qué opina Alejandro Hoffman?
Propietario y gerente del gimnasio “TITAN” de Alicante (La sede del culturismo y el fitness en la ciudad).

En los últimos años han salido muchas empresas que ofrecen cursos. A los que tengáis dudas, os recomiendo apostar por FEDA, el curso me encantó en todos los sentidos, es garantía de calidad 100×100. Para FEDA no eres un número más, se preocupan por ti y te ayudan hasta el final.

Más información sobre el curso

Lee atentamente toda la información que necesitas.

¿Qué materias tiene el curso?

Índice de contenidos y temario:

Conceptos y terminología: Ejercicio físico y actividad física, salud, fitness, wellness, etc.

Biomecánica aplicada al fitness – Ejercicios y su técnica.

• Biomecánica de los ejercicios y máquinas (análisis).

• Tipos de ejercicios y baterías para cada modalidad de fitness o deporte relacionado con la salud.

Las capacidades físicas motoras, coordinativas, facilitadoras y resultantes en fitness y su desarrollo:

• Entrenamiento de la fuerza y la velocidad.

• Concepto.

• Física aplicada a la fuerza: momento de fuerza, palancas, vectores.

• Beneficios, adaptaciones y riesgos.

• Componentes de un programa de fuerza y su formación y diseño.

• Métodos de control y valoración de la intensidad.

• Prescripción de programas.

• Sistemas de entrenamiento.

• Ejecución y biomecánica de los ejercicios de fuerza.

• Realización de entrenamientos en sala de fitness para musculación y pérdida de peso.

• Entrenamiento de la resistencia

• Concepto, beneficios, y riesgos.

• Componentes de un programa de resistencia.

• Métodos de control y valoración de la intensidad.

• Eficiencia aeróbico, capacidad aeróbica y potencia aeróbica, umbral aeróbico, umbral anaeróbico y Vo2 max.

• Prescripción de programas de resistencia cardiovascular.

• Sistemas de entrenamiento deportivo y su aplicación.

• Ejecución y biomecánica de los ejercicios de resistencia.

• Realización de entrenamientos de resistencia para adelgazar.

• Entrenamientos HIIT y tendencias atuales.

• Entrenamiento de la flexibilidad:

• Conceptos y terminología: amplitud de movimiento, flexibilidad, elasticidad y movilidad articular.

• Beneficios, adaptaciones y riesgos.

• Métodos de control y valoración de la intensidad.

• Tipos de estiramiento y factores fisiológicos vinculados.

• Prescripción/programación de programas de flexibilidad. Ejercicios de flexibilidad analíticos y globales.

• Entrenamiento de las capacidades coordinativas:

• Concepto de equilibrio, coordinación, y entrenamiento funcional.

• Beneficios, adaptaciones y riesgos.

• Métodos de control y valoración de la intensidad.

• Sistemas de entrenamiento funcional para profesionales.

• Realización de entrenamientos en sala de fitness para rehabilitación.

Estructura del entrenamiento y programación:

• Principios del entrenamiento deportivo.

• Estimación de la carga con software especializado.

• Descansos adecuados para cada tipo de actividad y deporte.

• Control del sobreentrenamiento con software especializado para el deporte de alto rendimiento.

• Programar una sesión de ejercicio físico.

• Periodización de un programa de entrenamiento físico y salud.

Dietas y nutrición.

• Bases nutricionales y hábitos saludables.

• Identificar y clasificar los alimentos, nutrientes, etc.

• Valoración de las características y necesidades del cliente con la ayuda de un software.

• Nutrición y ayudas ergogénicas complementarias al programa de entrenamiento.

• Suplementación deportiva más apropiada según la valoración.

• Aplicación de los contenidos a casos de musculación y volumen con software especializado.

• Aplicación de los contenidos a casos de pérdida de peso y adelgazamiento con software especializado.

Coaching deportivo

• Coaching deportivo en el negocio del entrenador

• Ventajas y beneficios para nosotros, nuestros clientes, y nuestro negocio.

• Retorno de la inversión, nuevos mercados y fidelización.

• La entrevista inicial utilizando estrategias de coaching.

• Creencias limitadoras, miedos, y otras emociones limitantes.

• ¿Cómo vencerte a ti mismo para lograr lo que deseas?

• Capta a tus clientes y logra su fidelización (ofrece algo diferente).

• ¿Cómo descubrir y atender las necesidades reales de tu cliente, y como conseguir que cambie su mentalidad para ser disciplinado, seguro de sí mismo, y conseguir los objetivos?

• Formas correctas de comunicación ¡Comunícate, cautiva y convence!

• Claves de la comunicación eficiente.

• La relación ideal entre el Coach-entrenador y el cliente con sus necesidades particulares.

• Ejercicios prácticos y dinámicas relacionadas para perfeccionar las técnicas.

¿Cómo es la evaluación?

Consta de tres pruebas de evaluación para confirmar que superas los niveles exigidos:

Pruebas teórico-prácticas presenciales
Prueba teórica online de cada unidad (10 exámenes tipo test)
Trabajo final de curso

Fecha de comienzo e inscripción

La inscripción se realiza por medio de la matriculación, con un primer pago de 50 euros para reservar la plaza (50 euros que se restan del precio total), y se puede efectuar por medio de transferencia bancaria o en efectivo.

La inscripción del curso incluye:

Cuatro certificados.
Carnet de afiliado a la federación para profesionales.

¿Cuándo empieza?

Comenzamos el 23 de Septiembre de 2023, en Alicante.

Precio y formas de pago de tu formación

Te ofrecemos las mejores ofertas y facilidades de pago. ¿De qué trata la oferta especial?

4 certificados en nuestro curso:

Prescripción en sala fitness level 1.
Fundamentos biológicos de la motricidad humana.
Nutrición y suplementación
Coaching deportivo.

Precio:

Desde 590 euros, con posibilidad de realizar el pago en 4 plazos!