Cursos de Nutrición

Por la Federación Española de Actividades Dirigidas y Fitness, FEDA Alicante.

Bienvenido, lee detenidamente las posibilidades que te ofrecemos. Ajusta tu formación a tus necesidades, y conviértete en un asesor nutricional altamente cualificado y bien equipado, por un precio muy económico:

Solo para los 5 primeros inscritos

¿Qué certificados obtienes?

• Nutrición y dietética deportiva base.
• Coaching deportivo.

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También puedes optar a realizar ÚNICAMENTE el curso de Nutrición y Dietética deportiva, TODO On-Line, por 320 euros. Tu eliges!

Características

Se trata de un curso a distancia y presencial, por un lado realizas clases virtuales online ajustándolas a tu horario y como mejor te venga, mientras que por otro lado, y al mismo tiempo, se realiza un día a la semana clases presenciales durante todo un medio día para resolver dudas de lo que estáis haciendo desde casa, y para poner en práctica, junto con la ayuda del profesor, todas aquellas tareas que requieren de su presencia, para que tu aprendizaje sea el óptimo.

Recuerda, Debes de realizarlo desde casa en una de sus partes, aquellas en las que no es imprescindible la atención de un profesor apoyándote constantemente. Cada vez son más las personas preocupadas por lo que comen, por la calidad de los alimentos y la buena alimentación.

A través de este curso adquirirás los fundamentos básicos sobre nutrición y dietética necesarios para la programación del entrenamiento en el ámbito del Fitness o para mejorar la vida y la salud de las personas que te rodean.

Con este aprendizaje, conseguirás situarte en un punto de partida necesario en cuanto a la Nutrición y Dietética Deportiva, que a la vez será facilitador de tu posterior formación profesional en el Fitness.

Objetivos generales:

• Identificar y clasificar los alimentos, fuentes alimentarias, así como los nutrientes, su utilización metabólica, y las recomendaciones dietéticas para cada uno de ellos.
• Conocer y comprender los objetivos nutricionales saludables básicos de entrenamiento y salud, sabiendo relacionar la alimentación y su efecto en las funciones fisiológicas.
• Prescribir las bases básicas de una alimentación saludable, eligiendo los alimentos más adecuados para elaborar dietas equilibradas en relación al tipo de ejercicio desempeñado o características del usuario.

Resumen de contenidos:

• Introducción. Nutrición y dietética básica: Alimentos y nutrientes.
  • Concepto de alimentación y nutrición.
  • Nutrientes.
  • Aparato digestivo.
  • Importancia de la alimentación.
  • Composición de los alimentos.
  • Principios inmediatos.
  • Clasificación de los alimentos, y grupos de alimentos (Vitaminas, minerales, agua, etc.).
  • Alimentación pre-entrenamiento, alimentación durante el entrenamiento, alimentación post-entrenamiento.
• La bioenergética.
  • Metabolismo energético:
    • Concepto y utilización de la energía.
    • Sistemas de producción de energía.
    • Balance energético.
• Macronutrientes:
  • Los hidratos de carbono y sus tipos.
  • Los lípidos y sus tipos.
  • Las proteínas y sus tipos.
• Nutrición en el ejercicio de fuerza: fuerza máxima, fuerza explosiva, potencia y resistencia.
• Nutrición en el ejercicio de resistencia: aeróbica/anaeróbica.
• Vitaminas, minerales y antioxidantes.
• Hidratación y rendimiento.
  • Reposición de agua y soluciones electrolíticas.
• Composición corporal.
  • Métodos para el análisis de la composición corporal:
    • Directos.
    • Indirectos.
    • Doblemente Indirectos.
    • Tablas de referencia y valoración.
• Suplementación y ayudas ergogénicas: complementos dietéticos:
  • Equilibrio nutricional en la actividad física.
  • Los alimentos funcionales.
  • Ayudas pre-entrenamiento, ayudas durante el entrenamiento, ayudas post-entrenamiento.

• % Saludables y % Estéticos (Fitness).
  • Hábitos saludables – conductas protectoras de la salud.
  • Adaptaciones funcionales para la salud en relación a la Nutrición y la Dieta.
  • Repercusión orgánica:
    • Refuerzo de órganos y sistemas.
    • Adaptaciones cardio-vasculares.
    • Adaptaciones musculares (Hipertrofia – Hiperplasia).
  • Contraindicaciones absolutas o relativas.
• Mitos y realidades de las prácticas nutricionales y dietas específicas para la pérdida de masa grasa.
• Distribución alimenticia según objetivo:
  • Reducción % graso corporal.
  • Aumento del % magro.
  • Mantenimiento de peso.
• Taller práctico sobre alternativas para una alimentación variada y saludable:
  • Interpretación del etiquetado.
  • Reconocimiento de nutrientes saludables (OMS, FAO, FESNAD, SEEDO).
  • Alternativas y Recetas saludables.
• Planificación nutricional y del entrenamiento.
• Fisiológica del Entrenamiento y alimentación.
• Métodos de entrenamiento más eficaces para la reducción del % graso:
  • Entrenamiento de resistencia.
  • Entrenamiento de fuerza.
  • Entrenamiento concurrente.
  • HIIT.

Estos fundamentos que aprenderás en el curso, junto con otros de la motricidad humana (anatomía, fisiología, biomecánica, primeros auxilios y psicología humana) son necesarios para desempeñar cualquier puesto de trabajo hacia el que quieras seguir especializándote en esta profesión.

Objetivos generales coaching:

• Mejorar la calidad y los resultados profesionales.
• Llegar a establecer los cimientos de qué es el Coaching deportivo y para qué sirve.
• Saber crear conjuntamente la relación de confianza e intimidad con el cliente estando presente en el Coaching.
• Conseguir comunicar con efectividad, escuchando activamente, realizando preguntas potentes y comunicando directamente.
• Llegar a facilitar el aprendizaje y resultados creando consciencia, diseñando acciones, planificando y estableciendo metas, y gestionando progresos y responsabilidades.

Resumen de contenidos coaching:

• Establecer los cimientos
  • ¿Qué es el Coaching deportivo?
  • Para qué sirve
• Crear conjuntamente la relación
  • Establecer confianza e intimidad con el cliente
  • Estar presente en el Coaching
• Comunicar con efectividad
  • Escuchar activamente
  • Realizar preguntas potentes
  • Comunicar directamente
• Facilitar aprendizaje y resultados
  • Crear consciencia

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