Cursos de Yoga

Por la Federación Española de Actividades Dirigidas y Fitness de Alicante. 

Tenemos un catálogo de 2 tipos diferentes de formación Yoga que pueden adaptarse a tus necesidades ¿Quieres ver de qué trata?

Muy resumidamente:

  • 1 curso de fin de semana (ideal para iniciarte y empezar a tomar contacto).
    • Yoga dinámico (16 horas solamente).
  • 1 curso de larga duración, integral (ideal si quieres ser un profesor de Yoga cualificado).
    • Yoga completo de 40 horas presenciales.

Desde 400 euros

Solo a los 5 primeros inscritos.

Ficha técnica Yoga
Oferta:2×1 (Obtienes 2 certificados por el precio de 1)
Certificados que obtienes:1. Yoga
2. Fundamentos biológicos
Entidad formativa:FEDA Alicante
Centro de formación:Sala Daniya
Comienza:18 de Noviembre
Horarios:Domingos (10.00 a 20.00 horas)
Duración:5 semanas consecutivas
Horas lectivas:40 horas presenciales
Precio:800 euros (400 euros a los 5 primeros)

Características

Lee detenidamente los contenidos y los objetivos didácticos del curso.

Objetivos didácticos

  • Conocer los fundamentos básicos de la filosofía del Yoga (descrita en los Yoga Sutras de Patañjali).
  • Conocer como mejora la condición física y la transformación mental a través de esta práctica, aumentando la percepción de bienestar y realización personal.
  • Ejecutar, dominar, y saber enseñar a otros las prácticas (técnicas) específicas del Yoga con eficacia y seguridad (dentro de los Yoga Sutras de Patañjali).
  • Concretar, dirigir y dinamizar sesiones básicas de formación en Yoga, de acuerdo a las características, necesidades y expectativas de los practicantes.

Contenidos

Resumen de contenidos:

  • PRINCIPIOS FUNDAMENTALES ÉTICOS Y FILOSÓFICOS EN YOGA
    • Textos clásicos: Yoga Sutras
    • Ética o Aspectos éticos del Astanga Yoga:
      • Yama 
      • Niyama
  • ASANA Y PRANAYAMA – SECUENCIAS Y PROGRESIONES
    • Asana
    • Ejecución técnica de Asanas básicos
    • Estiramientos, progresiones y ejercicios dinámicos: Vinyasa
    • Estructura y clasificación de los Asanas – Grupos de Asanas:
      • Asanas según movimiento de la columna vertebral: de flexión, de extensión, de inclinación lateral, de torsión
      • Asanas según gravedad: de pie, sentados, decúbito supino, decúbito prono, invertidas
      • Asanas según dificultad de ejecución: nivel básico
    • Etapas en la ejecución del Asana:
      • Toma de conciencia 
      • Propiocepción y escucha de necesidades 
      • Aquietamiento interior 
      • Disponibilidad ante la ejecución práctica del Asana 
      • Objetivo 
      • Compensaciones y contraposturas 
      • Interiorización 
      • Equilibrio de efectos
    • Pranayama
    • Ejecución técnica de Pranayama:
      • Recuperación de la respiración natural 
      • Espacios respiratorios 
      • Tiempo y ritmo 
      • Ampliación del ritmo respiratorio 
      • Fases respiratorias: Puraka, Rechaka y Kumbhaka Antara y Bahya
      • Respiración completa yóguica 
      • Beneficios y contraindicaciones 
      • Estructura y clasificación de los Pranayamas
    • Integración de Asanas – secuencias y transiciones
      Asana y respiración
    • Secuencias de un Asana:
      • Transiciones entre Asanas 
      • Secuencias establecidas: series y saludos
  • RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN EN YOGA
    • Relajación en Yoga
    • Requisitos básicos:
      • Postura correcta 
      • Respiración lenta y profunda  
      • Atención consciente
    • Técnicas de observación, concentración y meditación
    • Pratyahara:
      • Abstracción 
      • Control de las percepciones sensoriales orgánicas
    • Dharana: Concentración:
      • Focalización de la mente en un solo punto 
      • Cese de las fluctuaciones mentales
    • Dhyana:
      • Meditación concentración prolongada 
      • Pensamiento continuo y sin interrupción
  • METODOLOGÍA DE ENSEÑANZA APLICADA A LAS ACTIVIDADES DE YOGA
    • Diseño y desarrollo de la sesión de Yoga, para su adecuación a las necesidades y expectativas de cada practicante:
      • Identificación de las necesidades de cada tipo de practicantes 
      • Establecimiento de las actividades y las técnicas distribuidas en las tres partes de la sesión: inicio, núcleo principal y conclusión de la sesión
    • La intervención – dirección y dinamización en la sesión de Yoga:
      • La estructura de la sesión 
      • Control básico del desarrollo de la sesión 
      • Técnicas de comunicación en la instrucción en Yoga