Por la Federación Española de Actividades Dirigidas y Fitness de Alicante. 

Tenemos un catálogo de 2 tipos diferentes de formación Yoga que pueden adaptarse a tus necesidades ¿Quieres ver de qué trata?

Muy resumidamente:

• 1 curso de fin de semana (ideal para iniciarte y empezar a tomar contacto).
  • Yoga dinámico (16 horas solamente).
• 1 curso de larga duración, integral (ideal si quieres ser un profesor de Yoga cualificado).
  • Yoga completo de 40 horas presenciales.

Desde 400 euros

Solo a los 5 primeros inscritos.

Ficha técnica Yoga
Oferta:	2×1 (Obtienes 2 certificados por el precio de 1)
Certificados que obtienes:	1. Yoga 2. Fundamentos biológicos
Entidad formativa:	FEDA Alicante
Centro de formación:	Sala Daniya
Comienza:	18 de Noviembre
Horarios:	Domingos (10.00 a 20.00 horas)
Duración:	5 semanas consecutivas
Horas lectivas:	40 horas presenciales
Precio:	800 euros (400 euros a los 5 primeros)

Características

Lee detenidamente los contenidos y los objetivos didácticos del curso.

Objetivos didácticos

• Conocer los fundamentos básicos de la filosofía del Yoga (descrita en los Yoga Sutras de Patañjali).
• Conocer como mejora la condición física y la transformación mental a través de esta práctica, aumentando la percepción de bienestar y realización personal.
• Ejecutar, dominar, y saber enseñar a otros las prácticas (técnicas) específicas del Yoga con eficacia y seguridad (dentro de los Yoga Sutras de Patañjali).
• Concretar, dirigir y dinamizar sesiones básicas de formación en Yoga, de acuerdo a las características, necesidades y expectativas de los practicantes.

Contenidos

Resumen de contenidos:

• PRINCIPIOS FUNDAMENTALES ÉTICOS Y FILOSÓFICOS EN YOGA
  • Textos clásicos: Yoga Sutras
  • Ética o Aspectos éticos del Astanga Yoga:
    • Yama 
    • Niyama
• ASANA Y PRANAYAMA – SECUENCIAS Y PROGRESIONES
  • Asana
  • Ejecución técnica de Asanas básicos
  • Estiramientos, progresiones y ejercicios dinámicos: Vinyasa
  • Estructura y clasificación de los Asanas – Grupos de Asanas:
    • Asanas según movimiento de la columna vertebral: de flexión, de extensión, de inclinación lateral, de torsión
    • Asanas según gravedad: de pie, sentados, decúbito supino, decúbito prono, invertidas
    • Asanas según dificultad de ejecución: nivel básico
  • Etapas en la ejecución del Asana:
    • Toma de conciencia 
    • Propiocepción y escucha de necesidades 
    • Aquietamiento interior 
    • Disponibilidad ante la ejecución práctica del Asana 
    • Objetivo 
    • Compensaciones y contraposturas 
    • Interiorización 
    • Equilibrio de efectos
  • Pranayama
  • Ejecución técnica de Pranayama:
    • Recuperación de la respiración natural 
    • Espacios respiratorios 
    • Tiempo y ritmo 
    • Ampliación del ritmo respiratorio 
    • Fases respiratorias: Puraka, Rechaka y Kumbhaka Antara y Bahya
    • Respiración completa yóguica 
    • Beneficios y contraindicaciones 
    • Estructura y clasificación de los Pranayamas
  • Integración de Asanas – secuencias y transiciones
    Asana y respiración
  • Secuencias de un Asana:
    • Transiciones entre Asanas 
    • Secuencias establecidas: series y saludos
• RELAJACIÓN Y MEDITACIÓN EN YOGA
  • Relajación en Yoga
  • Requisitos básicos:
    • Postura correcta 
    • Respiración lenta y profunda  
    • Atención consciente
  • Técnicas de observación, concentración y meditación
  • Pratyahara:
    • Abstracción 
    • Control de las percepciones sensoriales orgánicas
  • Dharana: Concentración:
    • Focalización de la mente en un solo punto 
    • Cese de las fluctuaciones mentales
  • Dhyana:
    • Meditación concentración prolongada 
    • Pensamiento continuo y sin interrupción
• METODOLOGÍA DE ENSEÑANZA APLICADA A LAS ACTIVIDADES DE YOGA
  • Diseño y desarrollo de la sesión de Yoga, para su adecuación a las necesidades y expectativas de cada practicante:
    • Identificación de las necesidades de cada tipo de practicantes 
    • Establecimiento de las actividades y las técnicas distribuidas en las tres partes de la sesión: inicio, núcleo principal y conclusión de la sesión
  • La intervención – dirección y dinamización en la sesión de Yoga:
    • La estructura de la sesión 
    • Control básico del desarrollo de la sesión 
    • Técnicas de comunicación en la instrucción en Yoga